Muito além do treino: beleza, cuidado e conexão em Brasília

Há dias em que tudo o que uma mulher precisa é sair do automático, colocar uma roupa confortável e lembrar como é bom fazer algo por si mesma. É para criar esse momento que o Lindas & Treinadas realizará sua segunda edição no Na Praia: um aulão feminino com treino, música, camiseta oficial, day use e conexão entre mulheres, marcado para 5 de setembro, às 9h30, em Brasília. A experiência é conduzida pela personal Carol, custa R$ 120 no lote divulgado e pode ser reservada pelo formulário oficial de inscrição.

Em outras palavras: o que vai acontecer? Uma manhã de movimento e autocuidado. Quem organiza? O projeto Lindas & Treinadas, criado por Ana Caroline, a Personal Carol. Quando e onde? No dia 5 de setembro, às 9h30, no Na Praia, em Brasília. Como será? Com aulão funcional pé na areia, música, camiseta, day use e experiências preparadas para as participantes. Por que participar? Porque cuidar de si pode ser mais leve quando você não precisa fazer isso sozinha.

Você também vive deixando para depois?

A rotina costuma ocupar todos os espaços. Trabalho, estudos, casa, compromissos, mensagens, responsabilidades. Quando sobra algum tempo, o cansaço já chegou primeiro.

O treino, então, vira aquela promessa repetida: “na próxima semana eu começo”. Não porque falte vontade de se cuidar, mas porque muitas mulheres ainda associam atividade física a cobrança, desempenho ou comparação.

O Lindas & Treinadas nasceu para mudar essa sensação. A proposta não é colocar mulheres lado a lado para descobrir quem acompanha melhor a aula. É criar um ambiente em que cada participante possa se movimentar no próprio ritmo, sentir a energia do grupo e terminar a manhã com a impressão de que fez algo importante por si.

Talvez seja exatamente isso que esteja faltando: não mais uma obrigação, mas uma experiência que dê vontade de levantar da cama.

O que é o Lindas & Treinadas?

O Lindas & Treinadas é uma comunidade feminina de movimento, autoestima e conexão criada em Brasília por Ana Caroline, conhecida como Personal Carol.

A história começou de maneira simples, com seis mulheres em um grupo de WhatsApp. O primeiro aulão, realizado no Parque da Cidade, reuniu aproximadamente 50 participantes. Hoje, o site oficial do Lindas & Treinadas informa que a comunidade já alcançou mais de 500 mulheres.

O crescimento não aconteceu apenas pelo treino. Quem participa encontra um espaço pensado para acolher mulheres de diferentes idades, rotinas e níveis de experiência.

Algumas já treinam há anos. Outras estão tentando recomeçar. Há também quem chegue sozinha, sem conhecer ninguém, e encontre no grupo uma forma mais leve de se aproximar da atividade física.

Esse é o ponto central do projeto: você não precisa estar “pronta” para participar. O encontro existe justamente para quem deseja começar, retomar ou viver o movimento de outra maneira.

Como foi a segunda edição no Na Praia?

Na segunda edição do Lindas & Treinadas no Na Praia, mais de 50 mulheres trocaram uma manhã comum por uma experiência de treino, música e convivência.

As imagens mostram camisetas cor-de-rosa, areia, palmeiras, kits preparados para as participantes e um grupo reunido em um dos cenários mais conhecidos de Brasília. Mais do que registrar a aula, as fotografias revelam o clima do encontro: mulheres sorrindo, conversando e ocupando aquele espaço juntas.

Os depoimentos publicados pelo projeto destacam a organização, a energia coletiva, a atenção da equipe e a adaptação dos exercícios. As participantes também mencionam os mimos, os produtos oferecidos por parceiros e a sensação de acolhimento durante a atividade.

A apresentação institucional define o encontro como uma experiência de movimento, autocuidado, conexão e energia. O documento também mostra que o projeto foi planejado para criar lembranças que continuam depois da aula, nas fotos, nos vídeos e nas relações construídas ao longo da manhã.

A segunda edição provou que havia espaço para algo maior. Agora, a terceira chega com a expectativa de repetir a energia do primeiro encontro e ampliar a experiência.

Beleza e bem-estar fizeram parte do encontro

A experiência da segunda edição não terminou no aulão. A Lyori criou uma ativação que conectou marcas, criadoras de conteúdo e as 70 participantes em uma manhã de beleza, bem-estar e movimento.

Ao todo, foram entregues 70 kits para o público, além de press kits personalizados para as creators convidadas. Em vez de aparecerem apenas como patrocinadoras, as marcas participaram de um momento real de descoberta, cuidado e interação com as mulheres presentes.

Fizeram parte da ativação a Vizzela Cosméticos por meio da Distribuidora Vizzela Goiás, a Jardim Brasil, a Arte de Maquiar, a Arquiteta das Unhas, a Miss Frandy, a Statera Labs e a Nazca Cosméticos.

Houve a participacao das criadoras de conteúdo Hillary Rodor, Lori Costa e Ísis Taináh. A participação das creators ampliou a experiência para além do espaço físico do evento, levando os produtos, os bastidores e a energia do Lindas & Treinadas para novos públicos nas redes sociais.

A ativação mostrou como marcas podem entrar em um evento de forma natural. Os produtos não interromperam a experiência para fazer publicidade: eles passaram a fazer parte do cuidado, das conversas e das lembranças que cada participante levou para casa.

Para as marcas, o Lindas & Treinadas representa uma oportunidade de conversar com o público feminino de Brasília em um ambiente de confiança, movimento e experiência real. Empresas interessadas nas próximas ativações podem acompanhar o Instagram do Lindas & Treinadas e conhecer melhor o projeto no site oficial.

Quer viver essa experiência de perto? Acompanhe a Personal Carol no Instagram, siga o Lindas & Treinadas e garanta sua inscrição para o próximo aulão.

Quando será a terceira edição?

A terceira edição do Lindas & Treinadas no Na Praia será realizada em 5 de setembro, às 9h30, em Brasília.

O encontro foi criado para mulheres que querem sair da rotina, cuidar do corpo e viver algumas horas longe das cobranças do dia a dia. Não é necessário chegar acompanhada. Também não é preciso ter experiência com treino funcional.

A proposta é que cada participante se sinta parte da manhã desde o momento em que chega ao espaço.

A inscrição divulgada inclui:

• aulão funcional pé na areia;
• camiseta oficial Lindas & Treinadas;
• acesso ao Na Praia por meio do day use;
• participação nas experiências preparadas para o evento.

A organização também anuncia mimos, sorteios e ativações de marcas parceiras. O valor apresentado no formulário é de R$ 120, sujeito à mudança na virada de lote.

Quem pretende participar pode garantir a inscrição para o Lindas & Treinadas antes da alteração do valor.

Como será a manhã no Na Praia?

Imagine chegar ao Na Praia pela manhã e encontrar dezenas de mulheres vestindo a camiseta do projeto. Algumas chegam com amigas. Outras chegam sozinhas. Aos poucos, a música começa, o grupo se aproxima e aquela insegurança inicial perde espaço.

O treino funcional será realizado na areia e conduzido pela Personal Carol. Os exercícios fazem parte da experiência, mas não são o único motivo para estar ali.

A manhã também foi pensada para conversar, conhecer novas pessoas, registrar o momento e aproveitar o espaço. A camiseta cria uma identidade comum. A música ajuda a mudar o ritmo. Os parceiros levam produtos, brindes e ativações que complementam a programação.

No fim, cada mulher pode viver o evento de uma forma diferente. Para uma participante, será a volta ao exercício. Para outra, uma manhã com as amigas. Para alguém que esteja chegando sozinha, pode ser o começo de novas conexões.

Preciso estar em forma para participar?

Não. O Lindas & Treinadas não é apresentado como uma competição nem como uma aula exclusiva para mulheres que já treinam regularmente.

O projeto reúne participantes com diferentes níveis de condicionamento. O mais importante é respeitar o próprio corpo e comunicar à equipe qualquer dor, limitação ou condição de saúde antes do início da atividade.

Essa informação faz diferença porque muitas mulheres adiam a participação em eventos fitness por acreditarem que precisam emagrecer, ganhar resistência ou treinar antes de aparecer.

Aqui, a lógica é outra: você participa para começar a se movimentar, não precisa se transformar antes de chegar.

E se eu não conhecer ninguém?

Chegar sozinha costuma ser uma das maiores dúvidas antes de um evento coletivo. No Lindas & Treinadas, porém, a conexão entre mulheres faz parte da proposta desde o início.

O projeto nasceu de um pequeno grupo e cresceu por meio dessa sensação de pertencimento. A atividade física aproxima as participantes, mas os momentos antes e depois do treino também favorecem conversas e novas amizades.

Você pode acompanhar os bastidores no Instagram do Lindas & Treinadas e conhecer melhor a criadora pelo Instagram da Ana Caroline.

Os perfis ajudam a perceber que a comunidade não é formada por um único tipo de mulher. Há diferentes corpos, idades, histórias e maneiras de viver o movimento.

A música também entra no treino

Uma boa trilha sonora muda a energia de qualquer atividade. No Lindas & Treinadas, a música ajuda a criar o clima de celebração e acompanha os momentos de maior intensidade do aulão.

Para entrar nessa atmosfera antes do evento, as participantes podem ouvir a playlist oficial do Lindas & Treinadas no Spotify.

A seleção também pode acompanhar caminhadas, treinos pessoais ou aquele momento em que você precisa de um pouco mais de energia para sair do lugar.

Como fazer a inscrição?

A inscrição é realizada pelo formulário oficial do evento. A participante precisa preencher seus dados, escolher o tamanho da camiseta, ler os termos apresentados e seguir as orientações de pagamento.

O formulário solicita informações como nome, CPF, telefone, e-mail, data de nascimento e tamanho da camiseta. A inscrição é confirmada após o envio do comprovante, conforme as regras apresentadas pela organização.

Para participar:

1. Acesse o formulário de inscrição.
2. Preencha os dados solicitados.
3. Escolha o tamanho da camiseta.
4. Leia as condições do evento.
5. Faça o pagamento e envie o comprovante.

A página informa que o valor divulgado é de R$ 120 e pode mudar após a virada de lote. Também apresenta as regras de cancelamento, uso de imagem e entrega da camiseta.

Antes de finalizar, leia todos os termos com atenção.

A terceira edição já está sendo preparada

O crescimento do projeto não termina na segunda edição. O material de parceria do Lindas & Treinadas já apresenta o planejamento de um novo encontro no Na Praia, com estimativa de reunir 150 mulheres.

A terceira edição mantém a proposta de criar uma experiência feminina de movimento, autocuidado e pertencimento. O projeto também pretende ampliar a presença de marcas nas camisetas, kits, sorteios e atividades realizadas durante o aulão.

No documento, a organização destaca que os parceiros não aparecem apenas em uma peça publicitária. Eles participam do momento vivido pelas mulheres, seja por meio de produtos, brindes, vouchers ou experiências.

A data da terceira edição ainda não aparece confirmada no material analisado. As novidades devem ser acompanhadas no site oficial e no Instagram da comunidade.

Por que viver essa experiência?

Talvez você não esteja procurando apenas um treino.

Talvez esteja querendo um motivo para sair de casa, encontrar outras mulheres e sentir que voltou a cuidar de uma parte sua que ficou esquecida no meio da rotina.

O Lindas & Treinadas não promete que uma manhã resolverá tudo. Mas oferece algo concreto: algumas horas reservadas para movimento, música, presença e conexão.

Você pode chegar pelo aulão. Pode ficar pela comunidade. Pode simplesmente aproveitar a manhã e guardar a lembrança de ter escolhido fazer algo por si.

A terceira edição acontecerá no dia 5 de setembro, às 9h30, no Na Praia. As vagas estão disponíveis no lote atual.

Garanta sua vaga no Lindas & Treinadas antes da virada de lote.

Perguntas frequentes

O que é o Lindas & Treinadas?

O Lindas & Treinadas é uma comunidade feminina de Brasília criada pela Personal Carol. O projeto promove aulões e experiências que unem atividade física, autoestima, autocuidado e conexão entre mulheres.

Quando acontecerá a terceira edição?

A terceira edição será realizada em 5 de setembro, às 9h30.

Onde será o evento?

O aulão acontecerá no Na Praia, em Brasília.

O que está incluído na inscrição?

A inscrição inclui aulão funcional pé na areia, camiseta oficial e day use no Na Praia. A organização também anuncia mimos, sorteios e experiências com marcas parceiras.

Quanto custa?

O formulário apresenta o valor de R$ 120 no lote divulgado. O preço pode mudar após a virada de lote.

Preciso ter experiência com treino?

Não. O projeto reúne mulheres com diferentes níveis de condicionamento. Cada participante deve respeitar seu ritmo e informar possíveis limitações à equipe.

Posso ir sozinha?

Sim. A conexão entre as participantes faz parte da proposta do projeto, e muitas mulheres podem chegar ao evento sem conhecer ninguém.

Como faço minha inscrição?

A inscrição deve ser feita pelo formulário oficial do evento.

A terceira edição já tem data?

O projeto já possui uma proposta para a terceira edição, com estimativa de 150 mulheres, mas o documento analisado não apresenta uma data confirmada.

Onde acompanho as novidades?

As atualizações são publicadas no site do Lindas & Treinadas, no Instagram oficial do projeto e no perfil da Personal Carol.